なんとなく手足が冷たい。
朝からだるい。
寝つきが悪い。
そんな「冷え」は、体温だけでは語りきれないものです。
東洋医学では、冷えは“気の滞り”や“腎の弱り”として現れることもあります。
つまり、冷えは「巡り」や「土台」の乱れのサインなのです。
🌿あなたの冷えタイプ、どれに近い？
巡り不足タイプ：肩こり、むくみ、イライラしやすい
腎虚タイプ：腰が重い、頻尿、疲れやすい
気虚タイプ：息切れ、食欲不振、ぼんやりしがち
冷えの整え方は、タイプによって変わります。
まずは「今の自分の巡り方」に気づくことから始めましょう。
🍵温めるお茶で、やさしく整える
生姜紅茶：体を芯から温め、巡りを促す
よもぎ茶：血の巡り＋婦人系の冷えにやさしく働きかける
黒豆茶：腎を補い、むくみもケア
お茶は、体質に合わせて選ぶと、整える力がぐっと高まります。
🍠腎を養う食材で、土台から温める
腎は「生命の根っこ」。
冷えや疲れに深く関わります。
冬は腎の季節。
黒豆、黒ごま、山芋、くるみ、栗、えび、羊肉など、 黒い食材や根菜を意識して取り入れてみましょう。
🧭整えるとは、“方向を選ぶ”こと
冷えを整えるとは、ただ温めるだけではありません。
「どこに向かうか」「どう巡るか」——
あなた自身の世界の見方が、整え方を決めていきます。
今の自分に合った“整える方向”を、選んでみませんか？
