東洋医学において、気血水は身体の生命維持を支える基本的な概念です。

これらはそれぞれ、身体のエネルギー、栄養、そして潤いを司る重要な要素であり、私たちの生命活動を支える根幹となっています。
今回は、気血水の役割と、バランスを崩すことによって起こる症状について簡単に解説します。

気とは：生命活動を支えるエネルギー

気は生命活動の根幹となるエネルギー源です。
体内では、先天の精（生まれた時に両親から受け継いだもの）、水穀の精微（食物から得られる栄養）、清気（空気）から作られます。
この気は、生理機能、代謝、免疫力、体温調節、排泄機能など、身体のあらゆる機能に関わっています。

気が失調すると、以下のような4つの病態が起こります：

• 気虚：エネルギー不足の状態。疲れやすく、元気が出ない。

• 気滞：気が停滞。身体が重く感じたり、張った感じがする。

• 気逆：気が逆流。息苦しさやのぼせ、イライラなど。

• 気陥：気が下がりすぎている状態。力が抜ける、倦怠感など。

血とは：全身に栄養を届ける役割

血は、食物から得た栄養を全身に届け、身体を滋養する役割を担います。
また、精神の安定にも影響を与えます。
肝・心・脾・肺が血の生成・循環に関与しており、これらの臓器が機能しないと血の流れが滞ります。

血の失調による主な病態は以下です：

• 血虚：血液不足。貧血、顔色不良、肌の乾燥など。

• 瘀血：血流の滞り。痛み、冷え、生理痛など。

• 血熱：血に熱がこもる。炎症、肌トラブル、月経異常など。

特に女性は月経があるため、これらの影響を受けやすい傾向があります。

水とは：潤いを保つ重要な要素

水は体内の潤いを保ち、五液（汗・鼻水・涙・唾液・よだれ）の生成を助けます。
飲食物と臓器の働きで作られ、体内を潤し、老廃物を排出する役割があります。

水が失調すると、以下の症状が出ます：

• 内燥：体内の乾燥。肌や喉の乾燥、関節の違和感など。

• 内湿：水分の停滞。むくみ、倦怠感、重だるさなど。

• 湿熱：湿気と熱が停滞。消化不良、皮膚炎、だるさなど。

特に日本は湿気の多い気候のため、湿邪の影響を受けやすい環境です。

まとめ

気・血・水は、私たちの体内で密接に連携し、生命活動を支える三本柱です。
このバランスが崩れると、さまざまな不調が現れます。
日々の生活でこれらを意識し、食生活や生活習慣を見直し、必要な栄養素をしっかりと摂取することが、健康維持には不可欠です。