「病院に行くほどじゃないけど、なんとなく調子が悪い」
「毎日同じ不調じゃないけど、スッキリ元気な日も少ない」
そんな状態が続くと、
「気のせいかな？」
「年のせいかな？」
と我慢してしまう方も多いのではないでしょうか。
でも実はそれ、
体がちゃんとサインを出してくれている状態かもしれません。
東洋医学では、このような状態をとても大切に考えます。
「なんとなく不調」ってどんな状態？
たとえばこんなことはありませんか？
・だるさが抜けない
・胃腸が重たい感じがする
・眠ってもスッキリしない
・気分が落ち込みやすい
・イライラしやすい
・冷えやすい
・疲れやすい
症状はあるけれど、
日によって違ったり、強さが変わったりする。
この「毎日同じじゃない」というのが、
実はとても大事なポイントです。
こうした状態は、
体質の乱れや巡りの低下が始まっているサインかもしれません。
東洋医学ではどう考える？
東洋医学では、
こうした状態を 未病（みびょう） と考えます。
未病とは、
病気と診断されるほどではないけれど、
体のバランスが崩れはじめている状態。
気・血・水の巡りが
・忙しさ
・ストレス
・睡眠不足
・食生活の乱れ
・冷え
・過労
などでうまく回らなくなると、
体は
「少し休ませてほしい」
「整えてほしい」
という小さなサインを出します。
つまり、
なんとなく不調＝体が弱い
ではなく
体が整えようとしている途中
という状態です。
今日からできるプチ養生
大きく生活を変える必要はありません。
できることは、とてもシンプルです。
① 不調を否定しない
「気合いが足りない」
「怠けているだけ」
そう思わずに、
「今ちょっと疲れているんだな」
と受け止めてみましょう。
② 生活を少し振り返る
最近
・寝不足が続いていないか
・食べすぎ・飲みすぎていないか
・冷えを感じていないか
・ストレスが続いていないか
思い当たることが一つあれば十分です。
③ 整える行動を一つだけ足す
いつもより少し早く寝る
ゆっくり深呼吸する
湯船に浸かる
「全部やらなきゃ」ではなく、
一つでOK。
それがプチ養生です。
🌿プチ養生で整わないときは体質をみることも大切
プチ養生は
「治す」ためではなく
「気づく」ためのものです。
もし
・不調が長く続いている
・いくつも当てはまる
・自分では原因が分からない
・体質的に弱い気がする
そんなときは、
体質を見立てる漢方相談も一つの方法です。
虎徹堂薬局では、
東洋医学の考え方をもとに
体質・生活習慣・巡りの状態を見ながら
無理のない整え方をご提案しています。
荒尾市で体質改善・漢方相談をご希望の方は
お気軽にご相談ください。
相談は無料です。
